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申博59电玩手机版:营养师苦诉:别轻易尝试辟谷,申博59电玩手机版:想高效减肥其实有更好的吃法

2019-05-10 10:51:3039健康网
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核心提示:目前有很多人推荐奶昔等代餐减肥方法,苗雨田也不建议,首先奶昔等代餐在朋友圈售卖的,食品质量安全都很难保证。另外,代餐并不能保证各种营养素的全面,也就无法做到科学的减肥。

五月不减肥,六月徒伤悲!

立夏都过了,你肚子上、胳膊上、脸上的赘肉都减下去了吗?最近有个小伙伴边啃着炸鸡边对小九说,吃完这顿就开始辟谷减肥!一定要在2019年夏天瘦回来!

这个食谱并非制定某一种食物,而是给出大致的食物范围,人可以根据自己的口味选择。另外,食谱也不是一成不变的,吃一段时间,比如一周,这个人要给营养师一个反馈,营养师会根据实际情况加以调整。

“这样做,可以保证减肥是均速进行的,平均一星期可以瘦一斤,基本不会出现前期减肥容易,后来越来越难,到达瓶颈期的情况。”苗雨田说。

目前有很多人推荐奶昔等代餐减肥方法,苗雨田也不建议,首先奶昔等代餐在朋友圈售卖的,食品质量安全都很难保证。另外,代餐并不能保证各种营养素的全面,也就无法做到科学的减肥。

增肥容易,减肥难,这个夏天,远离辟谷、代餐等不靠谱的减肥法,不如在营养师指导下开始科学的减肥模式吧!

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